El blog de la alimentación de 5 estudiantes curiosos

Calorías y Carbohidratos Calorías, ¿Qué son? ¿ P ara qué nos sirven?  Las calorías son la energía contenida en los alimentos, nuestro cuerpo usa esta energía para alimentar todas sus funciones vitales y procesos metabólicos básicos.  Las calorías representan una unidad de medida para la energía que los seres humanos incorporamos a través de alimentos y bebidas; también indican la cantidad de energía almacenada en los enlaces químicos de lo que ingerimos.  Los alimentos que contienen energía en forma de calorías, que se encuentran en la proteína, grasa y carbohidratos tienen que ser digeridos y metabolizados para liberarse y poder ser utilizados como un combustible para nuestro cuerpo. El número de calorías que nuestro cuerpo utiliza diariamente para los procesos básicos, representa aproximadamente el 75% de las calorías que el cuerpo utiliza en un día. El resto se usa para alimentar los músculos a medida que nos movemos, o hacemos algún ejercicio, y una mínima parte ...

  Una alimentación saludable El objetivo de nuestro blog, es ir aprendiendo juntos a llevar una alimentación lo más posiblemente saludable, aportar información para poco a poco ir mejorando y compartir las cosas que nos funcionen para lograr este objetivo. ¿Qué es una alimentación saludable? Una alimentación saludable es aquella que nos brinda los nutrientes necesarios para que nuestro organismo tenga un buen funcionamiento, para prevenir el riesgo de enfermedades , y también para conservar una buena salud . Para lograr tener una alimentación saludable, necesitamos consumir de forma diaria, verduras, frutas, cereales, etc. Los elementos que podemos encontrar en el plato del buen comer . sin caer en los excesos o deficiencias de alguno de estos alimentos. Características de una alimentación saludable  Ahora veamos algunas características que debemos tener en cuenta para tener una alimentación saludable. Dieta adecuada : Una dieta adecuada es una dieta que se adapta a cada per...